아스타잔틴이 풍부한 식품​

아스타잔틴종종 "산화 방지제의 왕"으로 불리며 그럴만한 이유가 있습니다. 이 강력한 붉은 색소는 특정 해산물에 생생한 색상을 줄 뿐만 아니라 세포가 손상되지 않도록 보호하고 염증을 줄이며 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

하는 동안아스타잔틴보충제가 인기가 있기 때문에 많은 사람들은 먼저 음식에서 영양분을 얻는 것을 선호합니다. 그렇다면 자연적으로 풍부한 음식은 무엇입니까?아스타잔틴? 그리고 얼마나 효과적인가요?

최고의 식이 공급원과 그 이점, 그리고 이를 식단에 포함시키는 방법을 살펴보겠습니다.

아스타잔틴이란 무엇입니까?

아스타잔틴주로 해양 생물에서 발견되는 자연 발생 카로티노이드입니다. 이는 미세조류에 의해 생산된 후 먹이사슬을 따라 어류와 조개류로 이동합니다.

분홍색, 빨간색, 주황색을 담당합니다.

• 연어
• 송어
• 새우
• 새우
• 크릴
• 플라밍고

그러나 아스타잔틴은 단순한 색소 그 이상입니다. 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 강력한 항산화제입니다.

아스타잔틴: 이것이 건강에 왜 그렇게 중요한가요?

아스타잔틴인체와 관련된 거의 모든 것에 긍정적인 영향을 미칩니다.

항산화 보호

이는 많은 일반적인 항산화제보다 유해한 자유 라디칼을 더 효율적으로 중화합니다.

항-염증 활동

관절염, 심장병 및 피부 질환의 염증을 감소시킵니다.

뇌와 눈 건강

또한 시력, 기억력, 신경계 기능을 지원합니다.

건강한 피부

아스타잔틴은 주름을 줄이고 UV 손상으로부터 보호할 수 있습니다.

심장 건강

건강한 순환과 콜레스테롤 균형을 지원합니다.

면역 지원

이는 면역 방어가 강화되어 감염에 맞서 싸울 수 있음을 의미합니다.

최고의 아스타잔틴-풍부한 식품

이는 최고의 식품 공급원 중 하나입니다.

1. 자연산-연어

연어는 아스타잔틴의 가장 풍부한 공급원 중 하나로 간주됩니다.

도움이 되는 이유:

• 높은 아스타잔틴
• 오메가-3 지방산이 풍부
• 우수한 단백질 공급원

자연산 연어는 일반적으로 양식 생선보다 더 많은 아스타잔틴을 함유하고 있습니다.

2. 크릴

크릴은 조류로부터 자연적으로 아스타잔틴을 축적하는 작은 갑각류입니다.

장점:

• 아스타잔틴이 풍부하게 함유되어
• 인지질에 오메가-3가 붙어있어
• 더 많은 영양이 흡수됩니다.

대부분의 크릴 오일 보충제는 아스타잔틴 함량을 자랑합니다.

3. 새우

아스타잔틴은 새우의 플랑크톤과 조류에서 얻습니다.

이익:

• 전 세계적으로 쉽게 이용 가능
• 저지방-단백질의 좋은 공급원
• 요리하면 껍질과 살이 분홍색으로 변합니다.

4. 랍스터

랍스터에서 아스타잔틴은 단백질 복합체에 결합되어 있습니다.

이것은 요리에 의해 방출되는 품종의 유명한 붉은 색을 담당하는 색소입니다.

5. 가재

가재 또는 민물 가재라고도 불리는 가재는 껍질과 근육 조직에 아스타잔틴을 함유하고 있습니다.

6. 붉은 송어 / 북극 곤들매기

연어의 친척인 이 물고기는 비슷한 색상과 영양적 특성을 가지고 있습니다.

식물 공급원: 아스타잔틴은 야채에서 나오나요?

-카로틴이나 루테인과 달리아스타잔틴야채에는 존재하지 않습니다.

미세조류에서 자연적으로 생성됩니다.

식물 중에서 가장 풍부한 공급원은

헤마토코쿠스 플루비알리스(미세조류)

이 담수 조류는 매우 높은 농도의 천연 아스타잔틴을 함유할 수 있으며 보충제에 사용되는 주요 공급원입니다.

식품에는 아스타잔틴이 얼마나 들어있나요?

양은 종에 따라 다르며 식단과 환경에 따라 다릅니다.

대략적인 값:

요리는 아스타잔틴을 변성시키지 않습니다. 너무 익히면 레벨이 약간 감소합니다.

식품 공급원은 충분합니까?

예, 아니오.

의미 있게 다가갈 수 있어요아스타잔틴정기적으로 섭취하면 해산물에서. 하지만:

• 대부분의 사람들은 매일 해산물을 먹지 않습니다.
• 금액은 다양함
• 보충제에는 표준 복용량이 있습니다.

목표가 치료적이거나 높은 수준의 항산화제 지원인 경우, 음식만으로는 충분한 양을 제공하지 못할 수 있습니다.

아스타잔틴: 천연 vs 합성

그래서 가장 자연스러운아스타잔틴조류에서 왔습니다.

합성 형태는 양식에 자주 사용되지만 보충제로는 거의 권장되지 않습니다.

자연 형태는 다음을 가지고 있습니다:

• 더 나은 흡수-}
• ANS: 항산화 효과 향상
• 연구를 통한 추가 지원

아스타잔틴 함유 식품의 안전한 소비

제안:

• 가능한 경우 자연산{0}}잡이 물고기를 선택하세요.
• 너무 익히지 마세요
• 흡수를 돕기 위해 건강한 지방을 포함하세요.
• 중금속을 피하기 위해 균형 잡힌 해산물 섭취
• 해산물 종류를 바꿔보세요

아스타잔틴으로부터 가장 많은 혜택을 받는 사람-Rich 음식?

혜택을 받을 수 있는 사람들은 다음과 같습니다:

• 운동선수
• 어른
• 관절통이 있는 분
• 눈의 피로가 있는 분
• 피부 고민이신 분들

오염이나 높은 스트레스에 노출된 사람c

최종 생각

아스타잔틴-풍부한 음식은 색깔보다 더 많은 것을 담고 있습니다. 그들은 또한 강력한 건강 보호를 제공합니다. 귀하의 식단에 연어, 새우, 크릴새우 또는 기타 붉은 해산물이 포함되어 있다면 귀하는 이미 자연에서 가장 강력한 항산화제 중 하나를 섭취하고 있는 것입니다. 그래도 지속적인 섭취가 어렵다면 고품질-아스타잔틴보충제가 도움이 될 수 있습니다.